以下10条老中医精选养生法,非常简单有效,壹知肤的导师给每一个朋友都推荐了。

很多朋友操作一周后反馈都说效果非常好,日常走路上班、办公室上班都能做的方法。

每天坚持做,身体会越来越好。

1.齿常叩

每天叩齿1~2次( 50~100次),增强牙龈血液循环,健齿固齿、促进唾液分泌。

2.津常咽

经常吞咽津液(唾液),不仅能杀菌和促进消化,唾液中所含淀粉酶,能将食物中的淀粉在口腔中进行初步分解,中和胃酸,保护胃黏膜。

3.耳常弹

经常弹击或搓揉耳朵,防治耳鸣、耳聋和脑动脉硬化,有助于疏通全身内脏气血,提高脏器生理功能。

4.鼻常揉

经常按揉鼻两侧及迎香穴(每天2~3次),防治感冒、鼻炎、鼻窦炎等。

5.睛常运

经常自转眼球,可改善眼周围血液循环,增强视神经及眼肌功能,消除视觉疲劳。

6.面常搓

两手搓热后搓面部(每天5-10次),促进面部血液循环,减少皱纹,调整血压、消除脑彼劳。

7.足常摩

经常按摩足部,有益于消除内脏损伤与疾病。推摩足心,有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种效应,对腰酸腿软、神经衰弱也大有好处。

8.腹常旋

经常揉腹可加速腹部内脏疾病的康复,对肠胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻有良好辅助治疗作用。并有助消化吸收、减肥、降低血脂。

9.肢常伸

经常屈伸四肢,能灵活关节、疏通经络,促进微循环,改善四肢末梢血液循环不良的状态。

10.肛常提

经常收缩舒张肛门,促进肛周血液循环,对痔疮、便秘、大便失禁以及前列腺疾患等,有显著防治作用。

首页时政